Cómo Superar Una Ruptura De Pareja

Cómo Superar Una Ruptura de Pareja. No existe un libro sobre las relaciones de pareja razonable que no contemple la ruptura. Es consustancial a toda relación. Es posible que te encuentres actualmente en una pareja sólida, pero, créeme, la probabilidad de que dure es más bien baja si atendemos a las estadísticas actuales. Esto es especialmente probable si tu edad es inferior a los 50 años. 

Así que, hayas sufrido una ruptura o no, acompáñame en este recorrido por los temas fundamentales que explican Cómo Superar Una Ruptura de Pareja

Si has sufrido una ruptura es muy probable que te sientas sensible y angustiado, y que haya muchas imágenes, ideas y emociones activas al mismo tiempo, que se amontonan en tu cabeza, haciendo imposible concentrarte en ninguna de ellas. Desde ABC Psicólogos en Móstoles vamos a separarlas y ordenarlas para eliminar ese bloqueo que queda en tu cabeza semanas, meses, o incluso años, después de una ruptura practicando algunos sencillos ejercicios. 

Aléjate del amor peliculero: Cómo Superar Una Ruptura De Pareja

Cómo Superar Una Ruptura De Pareja: Después de la ruptura habrá momentos en los que te vuelves a “enamorar del amor”. Esta es una expresión que utilizamos a menudo en consulta cuando perdemos objetividad y el torrente emocional amoroso nos arrastra. En ese momento se cuelan recuerdos de intimidad, juegos, bromas y momentos que tenías con tu expareja. También se cuela la idea de que esos juegos y momentos íntimos va a tenerlos, o ya los está teniendo, con otra persona.  

Es necesario que en este momento cojas perspectiva y te alejes de los recuerdos aislados para ponerlos en contexto. Como siempre una visión con perspectiva resulta menos amenazante para tu psicología.

Ten en cuenta que cuando pierdes a tu pareja sueles idealizarla, al igual que lo hacías con la relación que teníais. En este momento, es sano recordar porque tu pareja se deterioró y en último término se rompió. Si te parece puedes reservarte algunos minutos para anotar cual fue el motivo por el que tu pareja se deterioró y se acabó rompiendo.  

 

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Destapa a tu EX

Cuando sufres una ruptura tienes una idea poco exacta de quien es tu pareja. En consulta me suelen expresar que sienten confusión porque recuerdan a la pareja como dos personas diferentes. 

Por un lado, recordamos a nuestra pareja cuando el enamoramiento estaba activo. Todas las personas cuando estamos enamorados actuamos de la misma manera: invirtiendo una gran cantidad de tiempo y esfuerzo en el otro. 

Por otro, recordamos a nuestra pareja cuando el conflicto estaba activo. En ese momento, podemos ver actuaciones inadecuadas o irresponsables. Momentos en los que había desaparecido el enamoramiento. Realmente es aquí cuando podemos ver con claridad cuáles son nuestros perfiles. A esto lo llamamos usar la LUPA DEL DESAMOR. 

Usa el traductor

Nada de teoría. Vamos al ejemplo. Tu pareja puede decirte o escribirte: 

  • Que siempre va a estar ahí- Pero luego no hace el esfuerzo de estar cuando lo necesitas. Esto significa que no siempre va a estar ahí. 
  • Que eres lo más importante para él/ella- Pero luego no te da prioridad frente a otras personas. Significa que no eres los más importante para él/ella. 
  • Que es una persona responsable- Pero luego toma malas decisiones. Significa que no es una persona responsable. 
  • Que te hecha mucho de menos y te quiere con locura- Pero luego no hace el esfuerzo de verte. Significa que no te echa de menos realmente y que no te quiere. 

De esta forma vas a poder concluir de forma objetiva si tu pareja era responsable, detallista, generosa, buena, respetuosa, fiel o sincera. 

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