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Cómo Superar Una Ruptura De Pareja

Cómo Superar Una Ruptura De Pareja

Cómo Superar Una Ruptura de Pareja. No existe un libro sobre las relaciones de pareja razonable que no contemple la ruptura. Es consustancial a toda relación. Es posible que te encuentres actualmente en una pareja sólida, pero, créeme, la probabilidad de que dure es más bien baja si atendemos a las estadísticas actuales. Esto es especialmente probable si tu edad es inferior a los 50 años. 

Así que, hayas sufrido una ruptura o no, acompáñame en este recorrido por los temas fundamentales que explican Cómo Superar Una Ruptura de Pareja

Si has sufrido una ruptura es muy probable que te sientas sensible y angustiado, y que haya muchas imágenes, ideas y emociones activas al mismo tiempo, que se amontonan en tu cabeza, haciendo imposible concentrarte en ninguna de ellas. Desde ABC Psicólogos en Móstoles vamos a separarlas y ordenarlas para eliminar ese bloqueo que queda en tu cabeza semanas, meses, o incluso años, después de una ruptura practicando algunos sencillos ejercicios. 

Aléjate del amor peliculero: Cómo Superar Una Ruptura De Pareja

Cómo Superar Una Ruptura De Pareja: Después de la ruptura habrá momentos en los que te vuelves a “enamorar del amor”. Esta es una expresión que utilizamos a menudo en consulta cuando perdemos objetividad y el torrente emocional amoroso nos arrastra. En ese momento se cuelan recuerdos de intimidad, juegos, bromas y momentos que tenías con tu expareja. También se cuela la idea de que esos juegos y momentos íntimos va a tenerlos, o ya los está teniendo, con otra persona.  

Es necesario que en este momento cojas perspectiva y te alejes de los recuerdos aislados para ponerlos en contexto. Como siempre una visión con perspectiva resulta menos amenazante para tu psicología.

Ten en cuenta que cuando pierdes a tu pareja sueles idealizarla, al igual que lo hacías con la relación que teníais. En este momento, es sano recordar porque tu pareja se deterioró y en último término se rompió. Si te parece puedes reservarte algunos minutos para anotar cual fue el motivo por el que tu pareja se deterioró y se acabó rompiendo.  

 

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Destapa a tu EX

Cuando sufres una ruptura tienes una idea poco exacta de quien es tu pareja. En consulta me suelen expresar que sienten confusión porque recuerdan a la pareja como dos personas diferentes. 

Por un lado, recordamos a nuestra pareja cuando el enamoramiento estaba activo. Todas las personas cuando estamos enamorados actuamos de la misma manera: invirtiendo una gran cantidad de tiempo y esfuerzo en el otro. 

Por otro, recordamos a nuestra pareja cuando el conflicto estaba activo. En ese momento, podemos ver actuaciones inadecuadas o irresponsables. Momentos en los que había desaparecido el enamoramiento. Realmente es aquí cuando podemos ver con claridad cuáles son nuestros perfiles. A esto lo llamamos usar la LUPA DEL DESAMOR. 

Usa el traductor

Nada de teoría. Vamos al ejemplo. Tu pareja puede decirte o escribirte: 

  • Que siempre va a estar ahí- Pero luego no hace el esfuerzo de estar cuando lo necesitas. Esto significa que no siempre va a estar ahí. 
  • Que eres lo más importante para él/ella- Pero luego no te da prioridad frente a otras personas. Significa que no eres los más importante para él/ella. 
  • Que es una persona responsable- Pero luego toma malas decisiones. Significa que no es una persona responsable. 
  • Que te hecha mucho de menos y te quiere con locura- Pero luego no hace el esfuerzo de verte. Significa que no te echa de menos realmente y que no te quiere. 

De esta forma vas a poder concluir de forma objetiva si tu pareja era responsable, detallista, generosa, buena, respetuosa, fiel o sincera. 

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Cómo acabar con los celos y la ansiedad

Cómo acabar con los celos y la ansiedad

Cómo acabar con los celos y la ansiedad es un articulo diseñado por ABC Psicólogos en Móstoles para estudiar las causas y las soluciones a este pesado problema personal. En este video te explico las causas y sus soluciones. Además te invito a que hagas tu comentario con la opinión sobre los contenidos que ya sabes que nos encanta interactuar contigo. 

Recuerda que todos estos textos los tienes íntegros en nuestro libro sobre las relaciones tóxicas y las rupturas que se vende ya en Amazon. 

Nuestro video te da 10 Tips para salir de estos desagradables celos que tanto daño te hacen. 

Cómo acabar con los celos y la ansiedad: una excusa para separarse

Cómo acabar con los celos y la ansiedad es una pregunta común que nos hacemos cuando vemos indicios de la posible muda del afecto aunque en realidad en algunas ocasiones hay fuego además de humo. 

LA MAYOR PARTE DE LAS VECES uno utiliza la infidelidad como excusa para separarse. Esto no quiere decir que la infidelidad no sea dolorosa, pero resulta cierto que la separación, es algo que se deseaba antes incluso de se produjera la infidelidad, y que esta supone una oportunidad fantástica para abandonar una relación desgastada. La infidelidad te da la oportunidad de coger perspectiva y decidir si quieres seguir o no en tu relación de pareja.

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Ahora decides tú. Los celos y la ruptura

Aunque actualmente tú no seas víctima de una infidelidad, siempre tienes la opción de separarte por el simple deseo de hacerlo. No necesitas una excusa para ello.

Las separaciones no deben convertirse en una lucha de poder por ver quién tiene la razón. Esta es una actitud incorrecta que se asocia a personalidades orgullosas. No se deben dedicar energías a hacer campaña para perjudicar al otro en redes y demás foros. Es mucho más interesante dedicar estas energías a la aceptación del duelo y a la mejora personal.

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¿Qué dice la psicología de los celos?

¿Qué dice la psicología de los celos?

¿Qué dice la psicología de los celos? Desde ABC Psicólogos en Móstoles Andrea te cuenta en este video como separar el humo del fuego. Seguro que alguna vez has sentido confusión sobre si la cabeza te juega una mala pasada. Si este es tu caso este video te interesa. 

Miedo e inseguridad son normales cuando ves que tu pareja se siente amenazada, pero ¿Existe realmente un peligro al sustento de tu relación? El miedo te precipita a comprobar de forma constante si esos indicios son reales. En este proceso de comprobación cada vez incubarás más miedos y baja tolerancia a la duda que debilita tu psicología. Consulta aquí tus dudas.

 

Una mirada clínica

La experiencia de Andrea en lo que respecta a los pacientes es la de años de terapia de pareja, apoyo en divorcio, rupturas, infidelidad o celos. Todos hemos sentido esta emoción alguna vez pero en ocasiones puede ser un verdadero estorbo en tu vida. Con la ayuda de andrea aprende a diferenciar en este video la diferencia entre los celos patológicos y los celos sanos. 

Andrea te recomienda no comprobar si se ha producido realmente esa infidelidad salvo que haya datos claros o evidencias sobre esta. Mantenerse en al duda es la mejor forma de convivir en pareja sosteniendo tu psicología ordenada. Las Respuestas de Comprobación tienen como objeto disipar la duda pero son peligrosas porque aunque nos aliviar en el a corto plazo; a largo plazo nos hacen incubar cada vez más dudas y miedos con respecto a si se estará produciendo la muda del afecto. 

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Las 4 claves del éxito en Terapia

Las 4 claves del éxito en Terapia

Las 4 claves del éxito en Terapia son necesarias para mantenerse orientado durante el tratamiento. Ahora mismo muchos pacientes se están ahogando en un mar de información, de modas psicológicas, de gurús de la psicología, de coach de crecimiento personal. ¿Existe una fórmula secreta para solucionar tu problema psicológico?, ¿hay un secreto para la felicidad? No hay una fórmula secreta realmente si hay verdades absolutas. Después de trabajar con miles de pacientes en ABC Psicólogos en Móstoles durante todos estos años no hay duda: hay 4 verdades universales que se repiten para todos los éxitos en psicología y por eso realmente estos son Los 4 pilares de una terapia exitosa 

Un paciente exigente.

Trabajamos con un paciente muy exigente, que te paga, y que por lo tanto quiere resultados. Por este motivo nos enfrentamos a un paciente que tiene una idea más clara de lo que es la psicología. En realidad sabe que es una herramienta para conseguir unos resultados y los exige. Esto ha hecho que nuestro equipo haya desarrollado un sistema cada vez más eficaz. 

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1- Siempre bajo control:

Deben existir variables que nos indiquen dónde se encuentra nuestro paciente en cada momento y cuales son los objetivos concretos, el sitio al que quieres llegar con él. Por este motivo te hago observar la necesidad de tener variables durante el tratamiento que nos den el control. 

2- Menos es más. 

Ya sea en comunicación, en arte, en moda o en cualquier otra disciplina. Tanto es así que decimos que existe un gran poder en lo sencillo. Simplicidad es la primera verdad. En la primera sesión de psicología solo escuchas al paciente, te metes en su cabeza, intentas sentir y pensar como él. 

3- El orden es fundamental:

Si quieres construir una casa tienes que hacerlo desde los cimientos hasta llegar al tejado lo cual significa que debes seguir un sistema que te permita que tu construcción psicológica sea sólida y que no se va a caer en a los pocos meses. Esto es debido a que es habitual que  remitan los síntomas de ansiedad o depresión pero también es habitual que se vuelvan a activar a los pocos meses. 

4- Sólo una cosa por vez:

Las personas tienen una capacidad de retención limitada debido a los móviles, el trabajo, la pareja, los ocios y muchos otros estímulos que impiden que el paciente mantenga en su memoria demasiada información. Por este motivo cada sesión de psicología contiene un solo consejo o mensaje sobre el que el paciente debe trabajar en la semana lo cual le proporciona mayor sensación de avance y puede profundizar más en lo aprendido.

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Aunque actualmente tú no seas víctima de una infidelidad, siempre tienes la opción de separarte por el simple deseo de hacerlo. No necesitas una excusa para ello.

Las separaciones no deben convertirse en una lucha de poder por ver quién tiene la razón. Esta es una actitud incorrecta que se asocia a personalidades orgullosas. No se deben dedicar energías a hacer campaña para perjudicar al otro en redes y demás foros. Es mucho más interesante dedicar estas energías a la aceptación del duelo y a la mejora personal.

Cómo acabar con los celos y la ansiedad con estos sencillos 10 Tips es un video muy completo sobre los celos y sus soluciones. 

 

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Primera Sesión en ABC Psicólogos

Primera Sesión en ABC Psicólogos

Primera Sesión en ABC Psicólogos. El paciente en la primera sesión viene muy nervioso porque no sabe qué se va a encontrar. Va a contar cosas muy personales a alguien que no conoce y teme que le pueda juzgar. Además está angustiado por un problema que no ha conseguido resolver sólo y que tampoco sabe si va a poder resolverlo en nuestra consulta. 

Si quieres conocernos más  sobre la Primera Sesión en ABC Psicólogos y realmente deseas conocer a nuestros psicólogos en Móstoles puedes consultar nuestro libro sobre las relaciones tóxicas en Amazon. Realmente en este libro también puedes conocer nuestro modelo de terapia de Pareja sobre lo que hacemos en nuestras sesiones. 

Al final de este texto puedes darnos tu opinión sobre que te ha parecido nuestra sesión con nosotros para que con ello puedas ayudar a otras personas con ello. Te deseamos un gran día. 

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La parte más bonita de mi trabajo.

Es la parte más bonita de mi trabajo. Ver cómo a lo largo de la sesión de evaluación el paciente se va relajando, se va sintiendo más cómodo y conectado a ti y es entonces cuando ves como confían en un completo desconocido. Realmente cuando acaba la sesión sabe con seguridad que va a resolver su problema, que está en las manos de la persona adecuada que le va a ayudar. Tanto es así que las siguientes sesiones transcurren en un clima de gran relajo y conexión que hace que realmente lleguemos de forma cómoda a nuestro objetivos. 

No podemos evitar emocionarnos con la belleza de la persona que se abre a ti y que por tanto te permite ayudarle a resolver sus problemas. Un abrazo muy fuerte a todos nuestros pacientes. 

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¿Qué hago si tengo un trastorno?

¿Qué hago si tengo un trastorno?

¿Qué hago si tengo un trastorno? En nuestro centro ABC psicólogos en Móstoles estamos especializados en terapia individual y de pareja. Desde el año 2000 hemos estado depurando nuestras terapias para acortarlas de forma sorprendente hasta alcanzar un media de 6 a 10 sesiones de una hora de duración. Te explico nuestra terapia con este video:

Confiamos absolutamente en nuestro método

Para las relaciones de pareja y terapia personal gracias a nuestros resultados: tanto es así que si pulsas en este link podrás ver más de 100 opiniones reales de nuestros pacientes absolutamente satisfechos en google.

Porque no en otros sitios: 

 Porque cuando acudes a un terapeuta individual o de pareja en el sitio equivocado pierdes dinero y consumes una gran cantidad de tiempo y esfuerzo para acabar perdiendo No solo la pareja, sino la oportunidad de ser feliz.

Creo que esto responde a la pregunta ¿Qué hago si tengo un trastorno? Pero todavía hay más ventajas de ponerse en tratamiento:

No hace falta ahondar interminablemente

En tus recuerdos de la infancia o practicar técnicas obsoletas o demasiado modernas que no han demostrado suficiente eficacia. Las terapias de pareja tradicionales obligan a ambos a invertir en el otro sumando más tensión a la relación, nosotros aliviamos las tensiones de la relaciones mejorando las psicologías de cada uno para que la relación de pareja no sea un peso o una costosa inversión.

Y ¿como lo hacemos?
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Sólo tienes que ser constante en las pocas sesiones que vas a realizar, y tomarte en serio el tratamiento para que podamos resolver tu problema en equipo. Basta con que asistas a las sesiones y que durante la semana revises la tarea que te hemos puesto para la semana siguiente. Los cambios no se hacen esperar, hacia la tercera cita ya disfrutas de los beneficios de tener una psicología mejor configurada.

Nada más llegar  a nuestra consulta hacemos una evaluación detallada del tipo de persona que sois y del problema que tenéis y al final de esta sesión os damos un número aproximado de citas para que podais hacer un cálculo del tiempo total que vais a estar en consulta Y del dinero que os vais a gastar.

Porque ahora: Porque separarse es muchísimo más caro que realizar 6 a 10 sesiones de terapia individual o de pareja. Y porque si empiezas ahora estás a tiempo de evitar un mayor sufrimiento económico y emocional. 

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¿Tienes dudas en tu relación?

¿Tienes dudas en tu relación?

5 Tips para salir de la duda.

¿Tienes dudas en tu relación?  Incluso en otros aspectos puedes dudar ¿Dudas sobre si deberías comentarle eso que te preocupa a tu compañero de trabajo? ¿Dudas sobre si deberías comprarte eso que has visto en Internet? Es posible que a menudo te hagas preguntas como estas:

¿lo estaré haciendo bien? ¿es lo correcto? ¿debería hacerlo de otra manera?

Quizá estas preguntas te hacen sentir que no avanzas y para salir de este estancamiento Amalia te da 5 Tips.

  1. Tu objetivo es ser feliz. Piensa si tu decisión te acerca o te ajeja de tu felicidad.
  2. Disfrutar del proceso no te centres en los resultados. 
  3.  Se concreto en tus objetivos. Preguntaté que quieres conseguir para poder enfocarte con claridad y estarás orientado. 
  4. Olvídate de los demás ellos no van a vivir tu vida. Decide en función de ti únicamente. 
  5. Se valiente y atrévete, las primeras acciones son pasos de gigante. atrévete a avanzar con cada pequeña conducta y realmente ganarás en confianza, es por eso que decimos que el primer paso es lo más difícil, tú ya has dado el primero leyendo este artículo. 

Amalia es psicóloga en nuestro centro ABC, lleva muchos años ayudando a pacientes a tomar las mejores decisiones en sus relaciones de pareja. Decimos que la duda es el peor de los castigos en psicología porque el ser humano no está preparado para la incertidumbre, tanto es así que por ello que para poder encontrarse bien precisa tener el control de como va a ser su futuro, realmente este es el motivo de que nos adaptemos con cierta dificultad a tareas que exigen certezas. 

 Y recuerda que en psicología todos los problemas tienen una solución. Consulta en ABC Psicólogos en Móstoles. 

 

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Como Desenamorarse

Como Desenamorarse de la persona tóxica

Como Desenamorarse de la persona inadecuada no es nada fácil. Cuando esa persona que bien ya no te quiere o es tóxica te deja el sufrimiento es enorme y vamos a analizarlo. 

Como desenamorarse no es fácil. En algunos momentos crees que si estás enamorado estará justificado. Si me trata mal, será que lo merezco. A esto lo llamamos «lógica retroactiva» y es lo que mantiene activo tu enamoramiento tóxico. Tú cabeza se engaña para poder seguir recibiendo ese tóxico que necesita. Está es la manera en que tu cabeza sostiene tu obsesión. 

En ABC Psicólogos en Móstoles sabemos que cuando te enamoras de esa persona tóxica, te cabreas contigo por estar enamorado sobre todo porque puede que a día de hoy siga tratándote mal.

Son comunes frase como «tan malo no será o tan bueno no seré yo si sigo enamorado».

El enamoramiento es la química que libera el sistema endocrino a tu torrente sanguíneo y que blinda esa vinculación o enlace durante un periodo no menor a seis meses. Este es el tiempo en el que tu vínculo emocional va a tardar en desaparecer.

Como Desenamorarme siendo Objetivo

El enamoramiento es necesario para que la pareja permanezca unida, protegiendo a tu progenie de las inclemencias del tiempo o de cualquier dificultad. El ser humano viene programado para poder enamorarse o vincularse, ya que tiempo atrás, hace miles de años vivir en pareja o en grupo era absolutamente necesario para la supervivencia..

En la actualidad ya no es necesario, especialmente si estás vinculado a una relación que ya es tóxica y que te resta calidad de vida   

Para poder desenamorarte, tendrás que atender a lo que hace, y no a lo que dice, porque sus palabras se pueden manipular y pueden sostener tu enamoramiento activo a conveniencia de tu pareja tóxica   

Por eso tendrás que ser consciente de si su conducta es la de apoyarte, ayudarte, o por el contrario, la de manipularte, y aprovecharse de ti.

Para evitar idealizar a tu pareja actual o a tu siguiente pareja del futuro es interesante que seas objetivo con su comportamiento hacia ti y hagas análisis basados en datos comprobables de su conducta, como las que tienen la finalidad de rebajar, tu autoestima o de conseguir el control de la relación creando ansiedad, celos o frustración en ti.

En este canal también encontrarás un interesante vídeo sobre cómo elegir mejor relaciones de pareja.

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¿Cómo saber si tienes que dejar a tu pareja?

¿Cómo saber si tienes que dejar a tu pareja?

¿Cómo saber si tienes que dejar a tu pareja? Si eres de los que lleva años pensando que tu pareja puede cambiar, este video te interesa.

Cuando lo dejas con tu pareja tóxica te sientes avergonzado por haber perdido la dignidad de no ser nadie, y verte así te fastidia y te da rabia.  Hay una idea que se repite de forma obsesiva en tu cabeza: ¿porqué he aguantado tanto tiempo en una relación en la que me trataban mal? porque pensaba que iba a cambiar

Así que durante años he estado ejerciendo de padre, de profesor, de psicólogo para cambiarla con interminables conversaciones que no han dado frutos. Así que la sensación actual es de agotamiento, decepción y por su puesto miedo a volver a acercarte íntimamente a ninguna posible pareja por el resto de tu vida.
 
Si tu también estás en una relación tratando de morder la zanahoria de que el otro va a cambiar;  puedes acabar igualmente desgastado y solo.       Piensa que los polos opuesto solo se atraen si eres un iman, pero tú eres una persona y por eso no vas a funcionar con una persona incompatible e inevitablemente acabarás en ruptura. Observa el perfil y busca a tus iguales para poder contestar a la pregunta: ¿Cómo saber si tienes que dejar a tu pareja? Consúltanos tu problema en ABC Psicólogos en Móstoles. 
 
 
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Intentar cambiar al otro

A veces parejas incompatibles tratan de involucrar al psicólogo en una terapia de pareja y lo que están haciendo es alinear al psicólogo para cambiar al otro cosa que no han podido hacer por si mismos. El psicólogo buscar cambiar a cada uno para que se sientan bien consigo mismo así que los separamos y los enviamos a terapia individual para que no se convierta en una lucha de poder por ver quien tiene razón y que perfil o forma de ser es mejor.
 
Es una ilusión de control pensar que puedes cambiar a tu pareja. Porque la gente no puede cambiar. Saber esto va a aliviar tu obsesión del porqué no lo dejé antes y te sentirás mejor.
 
…algunos habeis visto los videos y habeis conseguido coger algo de distancia de vuestro pareja tóxica y entonces observáis se de repente se vuelve más demandante y agresivo porque no le gustas tú le gusta una versión recortada, acomplejada y temerosa de ti. Porque cuando has sido tu misma y has dicho que no o has pedido lo que quieres te ha castigado y manipulado.
 
Recuerda suscribirte y darle al me gusta si te ha enganchado y recuerda que en PSICOLOGÍA todos los problemas tienen una solución.
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Dependencia emocional: como superarla 

Dependencia emocional: como superarla y ser feliz ahora mismo⬅️...😅

Dependencia emocional: cómo superarla. Existe muchos tipos de dependencia emocional. Pero a nosotros nos interesa una que se repite a menudo en nuestras consultas de psicología en Móstoles y que no se basa en el enamoramiento. Pero que, sin embargo, es altamente tóxica. 

Es la dependencia emocional basada en la impotencia y la frustración de que el otro no te entienda. Es la dependencia de lo que el otro piense de nosotros. Y es realmente el motivo de que necesitemos intervenir en la cabeza del otro constantemente para cambiar su forma de pensar sobre nosotros. Necesitamos una nueva conversación con nuestra pareja para poner orden y poder distanciarnos de esa persona. 

Lo cierto es que quien te perturba te domina. Si te frustra que tu pareja o tu empareja piense de ti que eres generosa o buena persona y que no has tenido malas intenciones necesitaras tener una nueva conversación con él en el que él reconozca tu realidad. El problema es que necesites conciliar con él y llegar a acuerdos sobre las intenciones y los motivos de cada conflicto o ruptura y que te convertirán en esclava de él. Sobre todo si resulta ser una persona tóxica y te manipula. 

Necesito que me entienda y se de cuenta de....

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En realidad, la necesidad de ser comprendido resulta una de las creencias más habituales en nuestras consultas. Crear en tu cabeza esta ilusión de control sobre la cabeza del otro desafortunadamente puede llevarte de nuevo a la frustración. Una visión demasiado ingenua sobre las relaciones te conduce a un nuevo golpe y alimenta aún más la dependencia emocional del otro. 

No podemos intervenir sobre lo que los demás piensan o sienten a cerca de nosotros y pensar que siempre podremos cambiarlo es caer en el común error que llamamos Omnipotencia o error de hipercontrol, desafortunadamente no tenemos una varita mágica que nos permita hacerlo con garantías. 

Tu puedes estar bien pero antes debes cortar ese cordón umbilical que te une a él tóxicamente: tu necesidad de que el te de la razón y sea objetivo con las cosas que han pasado o están pasando en tu relación. 

Para poder hacer es importante que tu autoestima no esté basada en la opinión de los demás. Si en tu infancia no se trabajó de forma activa una autoestima independiente en la que no pesase demasiado las opiniones de los demás tu inercia será seguir dando demasiada importancia a lo que opinen aunque no coincida con la realidad. Afortunadamente la autoestima y por lo tanto tu dependencia de los demás es algo sencillo de cambiar en consulta. 

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