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Cómo Superar Una Ruptura De Pareja

Cómo Superar Una Ruptura De Pareja

Cómo Superar Una Ruptura de Pareja. No existe un libro sobre las relaciones de pareja razonable que no contemple la ruptura. Es consustancial a toda relación. Es posible que te encuentres actualmente en una pareja sólida, pero, créeme, la probabilidad de que dure es más bien baja si atendemos a las estadísticas actuales. Esto es especialmente probable si tu edad es inferior a los 50 años. 

Así que, hayas sufrido una ruptura o no, acompáñame en este recorrido por los temas fundamentales que explican Cómo Superar Una Ruptura de Pareja

Si has sufrido una ruptura es muy probable que te sientas sensible y angustiado, y que haya muchas imágenes, ideas y emociones activas al mismo tiempo, que se amontonan en tu cabeza, haciendo imposible concentrarte en ninguna de ellas. Desde ABC Psicólogos en Móstoles vamos a separarlas y ordenarlas para eliminar ese bloqueo que queda en tu cabeza semanas, meses, o incluso años, después de una ruptura practicando algunos sencillos ejercicios. 

Aléjate del amor peliculero: Cómo Superar Una Ruptura De Pareja

Cómo Superar Una Ruptura De Pareja: Después de la ruptura habrá momentos en los que te vuelves a “enamorar del amor”. Esta es una expresión que utilizamos a menudo en consulta cuando perdemos objetividad y el torrente emocional amoroso nos arrastra. En ese momento se cuelan recuerdos de intimidad, juegos, bromas y momentos que tenías con tu expareja. También se cuela la idea de que esos juegos y momentos íntimos va a tenerlos, o ya los está teniendo, con otra persona.  

Es necesario que en este momento cojas perspectiva y te alejes de los recuerdos aislados para ponerlos en contexto. Como siempre una visión con perspectiva resulta menos amenazante para tu psicología.

Ten en cuenta que cuando pierdes a tu pareja sueles idealizarla, al igual que lo hacías con la relación que teníais. En este momento, es sano recordar porque tu pareja se deterioró y en último término se rompió. Si te parece puedes reservarte algunos minutos para anotar cual fue el motivo por el que tu pareja se deterioró y se acabó rompiendo.  

 

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Destapa a tu EX

Cuando sufres una ruptura tienes una idea poco exacta de quien es tu pareja. En consulta me suelen expresar que sienten confusión porque recuerdan a la pareja como dos personas diferentes. 

Por un lado, recordamos a nuestra pareja cuando el enamoramiento estaba activo. Todas las personas cuando estamos enamorados actuamos de la misma manera: invirtiendo una gran cantidad de tiempo y esfuerzo en el otro. 

Por otro, recordamos a nuestra pareja cuando el conflicto estaba activo. En ese momento, podemos ver actuaciones inadecuadas o irresponsables. Momentos en los que había desaparecido el enamoramiento. Realmente es aquí cuando podemos ver con claridad cuáles son nuestros perfiles. A esto lo llamamos usar la LUPA DEL DESAMOR. 

Usa el traductor

Nada de teoría. Vamos al ejemplo. Tu pareja puede decirte o escribirte: 

  • Que siempre va a estar ahí- Pero luego no hace el esfuerzo de estar cuando lo necesitas. Esto significa que no siempre va a estar ahí. 
  • Que eres lo más importante para él/ella- Pero luego no te da prioridad frente a otras personas. Significa que no eres los más importante para él/ella. 
  • Que es una persona responsable- Pero luego toma malas decisiones. Significa que no es una persona responsable. 
  • Que te hecha mucho de menos y te quiere con locura- Pero luego no hace el esfuerzo de verte. Significa que no te echa de menos realmente y que no te quiere. 

De esta forma vas a poder concluir de forma objetiva si tu pareja era responsable, detallista, generosa, buena, respetuosa, fiel o sincera. 

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