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Mi corazón Roto. La guía definitiva

Mi corazón Roto. La guía definitiva

Mi corazón Roto. La guía definitiva se ha convertido en un manual de referencia para nuestro centro ABC. Es posible que no hayas tenido la oportunidad de leer nuestro libro en su primera edición. Quizá ha sido así pero no te preocupes porque ahora porque  ahora tienes la posibilidad de leer la segunda edición de nuestro libro Mi corazón roto la guía definitiva para las rupturas y las relaciones tóxicas, y para ello he descodificado los problemas de relación y te los presento forma sencilla para que tu puedas resolver con estas sencillas herramientas tus problemas de relación sin la necesidad de acudir a nuestras terapias de pareja. 

Soy Raúl de ABC Psicólogos en Móstoles y con Mi corazón Roto. La guía definitiva podrás poner solución a tu relación tóxica o hagas frente a una ruptura de pareja. En este libro te hablo sobre diversos comportamiento tóxicos que te pueden estar lastrando tu estilo de vida. Esta guía es el resultado de muchos años de investigación y trabajo en consulta ayudando a muchas personas a conseguir el estado deseado de satisfacción en la relación resolviendo duelos de pareja, a veces necesarios. Soy psicólogo en ABC desde que lo fundé en 1999 y en esta guía encuentras una visión madura sobre las relaciones de pareja que refleja mi trabajo durante todos estos años. 

Mi corazón Roto. La guía definitiva te dará la posibilidad de seguir aprendiendo sobre los comportamientos tóxicos en tus relaciones. 

Mi corazón roto: guía de supervivencia para las rupturas y las relaciones tóxicas​. psicólogos en Móstoles, terapia de pareja en Móstoles

Mi corazón Roto. La guía definitiva es más completa

Mi corazón Roto. La guía definitiva es ahora más completa. Hemos añadido dos capítulos extra que nos parecían necesarios. Uno sobre la Dependencia en el que explicó con detalle las causas y sus soluciones. En el otro capitulo nos hemos centrado en los Patrones de Relación que son las maneras repetidas en las que nos relacionamos con nuestras parejas y su relación con nuestras relaciones familiares. Este último capitulo me parecía un imprescindible para el que desea tener una visión completa sobre porqué repetimos una y otra vez los mismos errores.

Si ya has leído nuestro libro Mi corazón Roto. La guía definitiva  te invito a que nos des tu opinión sincera y constructiva para futuras ediciones. Tu opinión es fundamental para nosotros. 

 

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¿Eres Dependiente?

¿Eres Dependiente?

¿Eres Dependiente? Entonces este artículo te interesa. Soy Raúl de ABC Psicólogos y hoy voy a arrojar luz sobre la dependencia. Solo lo esencial. Y no es poco. A continuación desde ABC Psicólogos en Móstoles analizamos las 5 causas o motivos sobre la dependencia.

Incluimos un test para que tú Respondas a la pregunta ¿Eres Dependiente? y varios bonus muy interesantes sobre la cosificación de la relación, la dependencia universal y una conclusión muy interesante.

En este video puede haber cosas con las que no estes de acuerdo. Pero si te puedo asegurar de que lo que escuches aquí te va a servir de estímulo para formular tus propios juicios sobre la actuación dependiente. 

¿Eres Dependiente? Terapia de pareja en Móstoles psicólogos en Móstoles

Dificulta para tomar decisiones

 Somos la especie más social, esto a su vez nos convierte en la especia más dependiente del planeta. Cuando somos niños no podemos tomar ningún tipo de decisión. Se aprende a tomar decisiones de forma independiente cuando somos adolescentes, Y cuando nos emparejamos, en ocasiones, cedemos el control de nuestros actos a terceros construyendo así una dependencia horizontal, buscando a alguien a quien cuidar o a quien te cuide. Por lo tanto, tener cierta dependencia emocional es normal. ¡Ahora! Aquí estamos hablando de una dependencia emocional patológica.

En cualquier persona para poder tomar decisiones debes consultar tu consola de estados internos, debes preguntarse primero como te encuentras para tomar las decisiones que más se ajustan a tus necesidades y estados. De este modo si observas que te falta estimulo y estás aburrido elegirás actividades donde exista mayor estimulación porque sabes que te conducirá a mayor excitación y te alejará del aburrimiento. Pues bien, en el dependiente esto no ocurre de la misma manera.

¿Eres Dependiente?

En el dependiente existe una dificultad para identificar los estados en los que se encuentra y las necesidades asociadas a estos estados. Por ejemplo: no es capaz de detectar en si mismo estados de aburrimiento, estrés, excitación, frustración, tristeza, desmotivación de modo que para poder autorregularse busca la guía de los demás. Fijándote en los demás, consultándoles y dándoles el control sus tomas de decisión.

La autoestima inconsistente

Una Autoestima excesivamente ligada a tus metas y a la aprobación de los demás nos hace dependientes: Cuando estás trabajando en tus proyectos personales para demostrarte a ti mismo o a tu padre o a tu madre que eres una persona valiosa. Pero lo que consigues sólo es más dinero, más estatus o calidad de vida, pero no más felicidad. Eres entonces una persona codependiente. Entonces dependes no de esa actividad si no de las personas a las estás intentando impresionar.Empieza a hacer planes contigo mismo e intenta llegar al confort eligiendo metas que no busquen estatus, sino que se alineen contigo, no con los demás.

La creencia de que no puedes superar cualquier conflicto tu sólo ni tampoco conseguir nuevos objetivos sin una pareja o sin esa pareja. Una buena autoestima te proporciona la idea de que puedes superar cualquier conflicto y conseguir nuevos objetivos. La dependencia emocional se basa en la baja autoestima que es la única explicación sobre quedarte en tu relación tóxica.

¿Eres Dependiente? También la creencia de que no voy a conseguir una nueva relación más saludable porque no tengo el suficiente valor personal hace que no puedas perder de vista la costa para llegar a tu nuevo destino. Hay gente que necesita coger algo antes de soltar lo anterior porque no confían en que sean capaces de atraer nuevas personas a su mundo. No hay que ceder el control de tu vida a los demás, debes mantenerlo. Date cuenta de que eres capaz de conseguir lo que quieres.

Además, una buena autoestima va a permitir que dejes entrar a gente y que te puedan conocer, créeme les vas a gustar si lo permites.

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Problema de comunicación en la pareja

Problema de comunicación en la pareja

Problema de comunicación en la pareja. Andrea de ABC Psicólogos en Móstoles analiza los 3 principales errores de comunicación en pareja. Existen pocos enemigos que supongan tanto malestar y desgaste que los Problemas de comunicación en la pareja. Andrea desgrana los 3 errores principales en la comunicación y devolverá el equilibrio ya la satisfacción. 

No adivines su pensamiento o intenciones

Es el primer Problema de comunicación en la pareja. Que no le gusto o no le importo puede ser una adivinación imposible de confirmar por ti mismo. No tienes una bola mágica en la que leer su pensamiento, emociones o intenciones y aunque es tu pareja y crees que la conoces con seguridad es muy poco probable que aciertes. Andrea de ABC Psicólogos en Móstoles te aconseja ser prudente a la hora de interpretar es mejor ir a la fuente y preguntarlo directamente, tanto es así que si no quiere comunicar no te quedará más remedio que quedarte con la duda pero en ningún caso te recomienda que rellenes esos huecos de información con adivinaciones. Realmente si este es tu problema contáctanos.

Problema de comunicación en la pareja Andrea Barranco

Comunicar poco. 

Comunicar poco es sin duda la manera más fácil para que pareja no pueda leerte y navegue en la incertidumbre, para ello Andrea te aconseja crear un mapa de información emocional abiertamente para que el otro quede orientado a cerca de tus gustos, tus filias, tus fobias, tus expectativas y cualquier otra cosa que se te pase por la cabeza, además tiene un beneficio extra para ti: cuanto más te lean más te quieren :). 

No escuchar con atención. 

El tercer error no es menos importante y supone un obstáculo al bienestar de la relación de pareja y es que no préstamos suficiente atención a lo que dice el otro porque realmente estamos tratando de meter nuestra cuña o nuestro contenido.  Andrea te aconseja tratar de ponerte en la piel de tu pareja. Atiende completamente a tu pareja hasta que te de la confirmación de que le has entendido correctamente. Puedes utilizar clarificadores que faciliten la comunicación. Por ejemplo puedes expresar «¿Has querido decir que…? o ¿Te refieres a que…? entre otros. Sin duda esto te va a resolver muchos problemas de falta de entendimiento al llegar a acuerdos. 

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¿Vuelvo con mi ex?

¿Vuelvo con mi ex?

¿Vuelvo con mi ex? Seguramente que estas segundas oportunidades ya se han convertido en quintos o décimos intentos de salvar tu relación y puedes estar repitiendo una patrón tóxico que interesa que identifiques.

Así que si te encuentras en la duda ¿Vuelvo con mi ex? sobre si te merece la pena darle una segunda oportunidad a tu pareja disfruta de este video.

 

¿Vuelvo con mi ex? Porqué puede ser un error volver con tu ex

Generalmente volver con un ex es repetir los mismos comportamientos a los que ya has asistido durante tu relación. Las personas tenemos una pronunciada tendencia a actuar de la misma manera en función de nuestros perfiles y trastornos. Es a lo que llamamos patrones de relación. El tiempo también suele erosionar el estilo de apego de cada uno para hacernos mas dependientes, evitativos, susceptibles…

El mejor camino para la felicidad y el relajo personal es aprender a estar bien con uno mismo. 

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