La desatención o indiferencia por parte de tu familia te puede llevar a crear la idea de que no eres alguien importante o valioso para tus padre y por extensión para los demás. En el futuro vas a evitar que se te acerquen mucho por la posibilidad de que se den cuenta de que no tienes ningún valor personal. O si entras en una relación encontrarás justificado que no te traten con respeto o te den el sitio que te corresponde.

Has vivido en un constante vaivén emocional, recibiendo cariño y afecto solo cuando convenía a tu crush tóxico. Las falsas promesas te han llevado a creer en algo que nunca se materializó. Es momento de dejar atrás esta ilusión y reconocer tu propio valor. Descubre cómo salir de la trampa de estados temporales y practica la relación contigo mismo para construir cimientos sólidos en futuras relaciones.

En nuestra exploración sobre las dinámicas de las relaciones de pareja y la sumisión, nos adentramos en el origen de por qué permitimos situaciones tóxicas. La clave parece residir en la infancia y la dificultad para establecer límites, un tema que afecta directamente a nuestras relaciones. Tomemos el ejemplo de un paciente que reflexiona sobre el apoyo de su padre a una madre manipuladora. Este escenario nos lleva a cuestionar cómo las experiencias familiares influyen en nuestra tendencia a complacer a los demás, incluso cuando va en detrimento de nuestra propia felicidad.

¿Te ha sucedido que las estrategias que solían funcionar ya no tienen efecto en tu bienestar emocional? Podría ser que tu sistema nervioso esté saturado debido a situaciones de gran tensión o estrés emocional, como una ruptura o una infidelidad. En nuestro artículo, exploraremos las razones detrás de este bloqueo y cómo enfrentarlo cuando la situación que lo generó ya es cosa del pasado. Además, te ofreceremos soluciones prácticas, incluyendo la recomendación de un video de mindfulness, para ayudarte a recuperar tu paz interior.

En la etapa de la infancia, los niños imitan y aprenden mediante el modelado, observando y replicando comportamientos. Este mecanismo, conocido como modelado, se refleja en el juego simbólico, donde los niños simulan situaciones diversas. También absorbemos patrones de relación que llevamos a nuestras parejas, como la creencia en falsos mitos:

• Las relaciones deben perdurar.
• La discusión es necesaria para resolver problemas.
• La exclusividad sexual es esencial.
• Anteponer las necesidades de los demás a las propias.
• El sexo es la solución a los problemas de relación.
• Perseverar en una relación tóxica a cualquier costo.
• La soltería es indeseable.
• La obligación de tener hijos.
• El éxito de las relaciones se basa en intimidad y compromiso.
• La importancia de formar una familia.

El pensamiento extremo, también conocido como dicotómico o polarizado, puede convertir tu vida en una montaña rusa de emociones y conductas. Desde tomar decisiones riesgosas hasta pasar rápidamente del amor al odio, estas señales indican la presencia del síndrome de la montaña rusa. Pero, ¿cómo corregir esta inestabilidad en pareja? Descúbrelo en nuestro artículo, donde te proporcionamos estrategias para tomar conciencia de estos extremos y evitar caer en la espiral del pensamiento polar. 

Conoce a nuestros psicólogos.

La aplicación de la «Ley del Hielo» por parte de un narcisista puede estar motivada por diversas razones, revelando aspectos clave de su compleja psicología.

1. Evitar ser descubierto o conocido:

Detrás del discurso elaborado y aparentemente sólido de un narcisista yace una carencia profunda. A pesar de su aparente seguridad, teme ser conocido genuinamente. La ausencia de valores, sentimientos, inquietudes, y una esencia auténtica, lo lleva a mantener distancias. Cuando te acercas demasiado, descubres la falta de sustancia, lo que obliga al narcisista a recurrir a complejas actuaciones teatrales para mantener las apariencias. Su necesidad de aprobación y atención choca con la urgencia de evitar ser descubierto.

2. Mantener el enganche emocional:

El narcisista comprende que, al no abordar dudas en conversaciones abiertas, las personas tienden a llenar los vacíos con idealizaciones o demonizaciones. Esto crea un vínculo tóxico de amor y odio que mantiene a la persona enganchada emocionalmente. El narcisista busca que te mantengas impactado emocionalmente, ya que una conversación sincera podría desvelar su aura misteriosa. Exponerse de esa manera correría el riesgo de ser llevado a tierra, poniendo en peligro su control sobre tus emociones. La «Ley del Hielo» se convierte así en una herramienta para preservar esa conexión emocional, evitando la claridad que una conversación abierta podría traer consigo.

¡Bienvenidos de nuevo! En esta emocionante segunda parte, viajamos en el tiempo para explorar la evolución de los celos como una estrategia adaptativa en nuestro pasado ancestral. Descubrimos cómo esta estrategia, en un momento funcional, ha perdido relevancia en el mundo moderno, donde aferrarse a la pareja puede ser percibido como algo menos que atractivo. ¿Te has preguntado alguna vez sobre la probabilidad de eventos negativos en tu relación? ¡Te presentamos un test de celos para evaluar tus reacciones ante diversas situaciones! Prepárate para descubrir más sobre esta intrigante conexión entre pasado y presente. Conoce a nuestros psicólogos.

Hola amiga, quiero señalar 4 aspectos que podrían estar afectando tu perspectiva, comunes en quienes inician una relación o sienten el temor de perderla debido al tiempo insuficiente.

**AUTOESTIMA**

Todo lo que sucede a tu alrededor lo relacionas directamente contigo, midiendo tu valía según el estado de la relación. El síndrome de cenicienta, que se va corriendo después de vestirse, ataca tu autoestima, haciéndote personalizar situaciones. Si la relación no va bien, te desvalorizas porque sientes la necesidad de agradar, ilusionar, seducir, ser deseada y enamorar. Reflexiona sobre el motivo detrás de esto.

Si pasa poco tiempo contigo o hay problemas sexuales, no siempre es algo personal. A veces, las explicaciones están más relacionadas con el otro que contigo mismo. No compites solo en aspectos como la sexualidad o la belleza física; eres la suma de muchas cosas, y alguien que realmente te valora lo sabe. No necesitas ser extraordinaria, solo ser tú misma para que la relación fluya.

**HIPERCONTROL / TENDENCIA**

La necesidad de tener todo bajo control de inmediato te desconecta del presente y de lo que está sucediendo actualmente. La urgencia por resolver la incertidumbre sobre la compatibilidad y el éxito de la relación te impide disfrutar del momento.

**NECESIDADES**

La creencia de que todas las relaciones deben evolucionar hacia mayor intimidad, pasión, compromiso, fidelidad o exclusividad no siempre es realista. A veces, las cosas simplemente no funcionan, y está bien no necesitar una relación específica. Revisa tus necesidades y asegúrate de que sean realistas.

**INVALIDACIÓN**

Nos invalidamos a nosotros mismos y a la relación cuando podrían ser salvables. No es necesario etiquetar todas las personas o relaciones como tóxicas. A menudo, convertimos relaciones normales en tóxicas al señalar banderas rojas a todo. Es importante pedir opiniones y fomentar la participación para obtener una perspectiva equilibrada.

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